コロナ後遺症回復への道①

コロナ後遺症のブレインフォグ対策として以下の方法を取り入れてから数日で、回復したとは言えないが少し症状が緩和されてきたところがあるので記す。

①抗酸化物質の摂取

漢方やアスタキサンチン

②筋トレ、有酸素運動、タンパク質の摂取

まだ科学的に証明されたわけではないが、ブレインフォグなどは咽頭炎の症状に似ているらしく、咽頭炎の対処法としてタンパク質摂取が良いらしい。

③睡眠時間の確保

言わずもがな。

引き続き回復に向けて取り組み、これが良いと言った気づきがあれば発信しますね。